Laktoseintoleranz, etwa 15 – 20% aller Menschen in Deutschland und Österreich leben mit dieser Unverträglichkeit. Bei einer Milchzuckerunverträglichkeit wird die Laktose (=Milchzucker) aufgrund eines fehlenden Enzyms (Laktase) nicht verdaut. Symptome Konsumieren Menschen mit Laktoseintoleranz herkömmliche Milchprodukte wie Vollmilch, Joghurt etc., gelangen größere Mengen des Milchzuckers vom Dünndarm in den Dickdarm. In der Darmflora wird die Laktose dann als Nährstoff vergoren. Typische Auswirkungen sind Blähungen, Magenkrämpfe, Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen.  Auch weitreichendere...

Die häufigsten Begleiter im Laufe unseres Lebens, sind die Erkältungen. Husten, Schnupfen, Halsschmerzen & Co. zählen zu unseren häufigsten Gesundheitsproblemen. Sie sind lästig, doch unser Immunsystem wird mit den Infekten leicht fertig. Viele Medikamente unterstützen unser Immunsystem um die Grippe schneller los zu bekommen, doch einfache Hausmittel lindern auch schon die Beschwerden und sollten ruhig genutzt werden. Denn solch Helferlein aus Urgroßmutter-Zeiten sind nicht nur billiger, sondern enthalten ebenso antibakterielle und antivirale Stoffe. Diese helfen zwar langsamer, aber sie...

Auf kaum einen Gebiet kursieren so viele Gerüchte wie auf dem der Ernährung. Spinat macht groß und stark, Olivenöl ist besser als Butter, Schweinefleisch macht dick, usw. Doch tun wir uns damit wirklich etwas Gutes? Es ist doch gar nicht mal so schwer, gesund und leicht zu essen. Hier stelle ich euch die Richtigkeit zum Thema Essen und Trinken vor. Cola und Salzstangen, hilfreichen gegen Durchfall Falsch! Das größte Problem bei Durchfall ist, dass der Körper sehr viel Wasser und das Salz Kalium verliert. Um diesen Verlust auszugleichen, ist Cola nicht ideal. Da Cola viel Zucker enthält,...

Ein guter Kaffee ist doch eine leckere Sache oder? Nimmt man eine Tasse zu sich fühlt man sich fit, man kann sich auf viele Ideen konzentrieren und die Arbeit fällt einem meist viel leichter. Aber nicht nur Kaffee, auch Schwarztee, Grüner Tee, Coca Cola und andere koffeinhaltige Getränke machen uns physisch und geistig leistungsfähiger. Hier möchte ich euch ein wenig weiterhelfen bezüglich Kaffee und seine Wirkungen und Burnout, das hinterlistige Syndrom der Zukunft. Gesellschaft – Krankheit Nur wenige Krankheiten erlangten in den letzten Jahren ein derartiges Bewusstsein bei breiten...

Eine Arbeitszeit von mehr als 40 Stunden in der Woche, ist heutzutage keine Seltenheit mehr. Nach Feierabend warten dann meist noch andere Verpflichtungen wie Familie, Sport und Haushalt. Stress ist somit meist vorprogrammiert. Viele meinen, es fehlt ihnen an Zeit, sich gesund zu ernähren, doch mit einem Minimum an Organisation, lässt sich eine gesunde Ernährung in jeden Alltag integrieren. Um eine bewusste Lebensweise auch im stressigen Alltag zu verwirklichen, gebe ich euch hier nun ein paar Tipps: Essen vorkochen Aussagen, wie „Keine Zeit zum Kochen?“  gibt es nicht Es gibt so viele...